Jak schudnąć po ciąży? Dowiedz się z nami.

Zostałaś właśnie świeżą mamą i  szukasz nowinek o dietach i sporcie dostosowanych do Ciebie? Zapraszamy na czytanie naszych postów! Dieta i sport po ciąży nie muszą być trudnym wyzwaniem. Zachęcamy do lekkie ćwiczeń fitness w domu: przez okres około 6 tygodni, jesteś w okresie połogu- czyli w stanie, gdy Twoje mięśnie muszą się zrosnąć, wrócić do poprzedniego stanu rzeczy i zregenerować.  Rezygnuj teraz  z treningów siłowych na rzecz odpoczynku. Nie mam mowy o , bieganiu dziesiątek kilometrów czy wyciskaniu z siebie siódmych potów na siłowni.  Spróbuj zamiast tego ćwiczeń w domu, na macie- w wolnej chwili. Polecamy na przykład pilates, jogę, stretching czy inne raczej delikatne ćwiczenia fizyczne. Staraj się nie myśleć w tym czasie jedynie  o odzyskaniu idealnej sylwetki, nie zaprzątaj sobie głowy banałami w stylu: jak schudnąć w miesiąc. Zwróć też uwagę na dietę: jedz pełnowartościowo, zdrowo, kolorowo! A już niedługo wrócisz do formy!