Jak schudnąć z ud i brzucha po ciąży

Cześć! Przeczytaj ten tekst, a dowiesz się kilku porad na temat odchudzania po ciąży. Po porodzie zazwyczaj naszym głównym celem jest schudnięcie, czy jest to dobre? I tak i ine. Przede wszystkim teraz najważniejszy powinien być dla nas odpoczynek a odchudzanie i ćwiczenia powinnyśmy odstawić na dalszy plan. Jak schudnąć z ud i jak schudnąć z brzucha po ciąży? Zacznij od zdrowego odżywiania się- to najlepsze, co możesz zrobić zarówno dla samej siebie jak i dla dziecka- zwłaszcza w okresie karmienia piersią. Do menu młodej mamy powinny być włączone wszystkie zdrowe składniki odżywcze, racjonalne odżywianie się to podstawa. Jak ćwiczyć? Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie to teraz dla Ciebie na pewno nie ostre, długotrwałe treningi. Twój organizm jest osłabiony. Spróbuj pilates, jogi czy lekkich ćwiczeń rozciągających. Dlaczego tak? Twoje mięśnie muszą mieć czas, aby odzyskać dawny kształt- trening wymagający dużego wysiłku im w tym nie pomoże.