Zrób świetny plan treningowy crossfit

Aplikacje do treningu na android można wykorzystywać przy uprawianiu różnych interesujących sportów. Są nieustannie aktualizowane i ulepszane, a zatem ich atrakcyjność wzrasta, ponieważ są bogatsze w coraz więcej funkcji.  Jeśli jesteś zainteresowany nowinkami technicznymi, możesz już znaleźć aplikacje dla biegaczy, snowboardzistów, fitness i oczywiście crossfit, oczywiście także do wielu innych treningów. Do treningu crossfit dla początkujących polecamy aplikację do treningu interwałowego android. Świetnie się przy nim sprawdzi, chcesz wiedzieć, dlaczego?  Trening crossfit opiera się na ćwiczeniach interwałowych. Przykładowa rozpiska treningowa crossfit dla początkujących na siłowni czy w domu (to bez znaczenia) opiera się na wymieszaniu ćwiczeń z różnych treningów: typowego fitness, aerobiku, treningu siłowego,  i z treningu na masę. Zatem crossfit wyćwiczy w Tobie wszystkie te umiejętności na raz, na tym polega magia tego treningu! Jak zaplanować sobie sesję treningu crossfit? Plan treningowy crossfit jest bardzo prosty. Rozplanuj swoje ćwiczenia na obiegi po kilka serii , na przykład jeden obieg 15 powtórzeń na wyciągu, 15 uniesień piłki lekarskiej w półprzysiadzie i 15 powtórzeń innego ćwiczenia. Zwiększaj powtórzenia i ciężkość podnoszonych ciężarów wraz z wychodzeniem na kolejny level zaawansowania. Taki przykładowy obieg należy wykonać trzy razy. Cz wiesz, że aplikacje do treningów crossfit mają już coraz więcej funkcji? Nie tylko odmierzają czas Twojego treningu, ale możesz prowadzić dziennik, wynajdywać miejsca treningowe w najbliższej okolicy oraz oceniać poszczególne treningi.